Wie bereite ich mich auf eine Prüfung vor (www.acad.jobs)

Der hier präsentierte Text ist eine kurze [legalisierte] Zusammenfassung aus der Brochure "Tips gegen den Lernstress, Eine Stunde Lesezeit und ein Gewinn für's Leben" von Urs Müller [bitte melden Sie sich - ich finde Sie nicht mehr].

Das wichtigste bei der Prüfungsvorbereitung sind unserer Meinung nach (dies ist kein Witz):

• Viel Schlaf
• Viel und gut Essen
• Viel Sport
• Viel mit FreundInnen zusammen sein

• und natürlich: rechtzeitig mit den Vorbereitungen beginnen

Die Vorlesung:

• Bereite die Vorlesung kurz vor. Versuche Grundbegriffe gründlich zu lernen und anzuwenden.
• Mache vor der Vorlesung einen kurzen Rückblick auf die letzte Stunde des gleichen Faches.
• Versuche konzentriert mitzudenken.
• Notiere wichtige Bemerkungen in das Skript.

Texterarbeitung:

• Verschaffe dir einen kurzen Textüberblick.
• Führe dir in kurzen Leseintervallen das Gelesene vor Augen.
• Bevor du die Schrift beiseite legst, repetiere nochmals das Gelesene.
• Am nächsten Tag erst markierst du die wichtigen Textstellen
• Kontrolliere das Hervorgehobene auf seine Wichtigkeit.
• Lerne oder schreibe eine Zusammenfassung aufgrund der markierten Textstellen.

Das Lernen:

• Aufbauphase: Nimm dir Zeit, die Grundlagen zusammenzutragen und diese zu begreifen.
• Vertiefungsphase: 5 Min. den zu bearbeitenden Text vordenken, dann ca. 40 Min. die Grundlagen vertiefen und dann über 5 Min. das Gelernte repetieren. Pausiere für 10 Min.
• Prüfungsphase: Sei gut ausgeruht. Wiederhole Gelerntes frei. Lerne keinen neuen Stoff mehr. Prüfungsvorabend heisst Lernstopp. Brich nie eine Prüfung ab.
• Erholungsphase: Aktives Erholen

Freizeit:

• Entspanne dich aktiv, nicht abschalten, sondern umschalten ist erholend.

Geisteshaltung:

• Beginne mit der Arbeit, die dir am umfangreichsten erscheint. Dinge, die du nicht begreifst, vertage auf den nächsten Tag.
• Zügle Ungeduld und habe Vertrauen zu dir.
• Sei ausgeruht und arbeite konzentriert.
• Konzentration ist Übungssache.

Ergonomie:

• Achte auf eine lockere, gerade Haltung.
• Benutze eine schräge Lese- und Schreibplatte.
• Benutze Sitzkeil und Sitzball.

Stoffplan:

• In der Aufbauphase ist ein solcher wenig sinnvoll. In der Vertiefungsphase ist er notwendig.

Wochenplan:

• Plane deine Woche, doch verplane sie nicht.

Rhythmus:

• Er gibt Ausdauer und macht dich psychisch stabiler.

Grundlagen:

• Wenn du einen Vorgang begreifen musst, so reduziere ihn auf seine Grundstruktur.

Details:

• Unterscheide wichtige von unwichtigen Details.

Gedächtnis:

• Ohne wiederholtes Erfragen, Begreifen und Repetieren wird nur wenig Wissen im Langzeitgedächtnis seinen Platz finden.
• Entspannung ist der Schlüssel zum Gedächtnis.

Schlaf:

• Dieser ist so wichtig wie das Lernen.
• Schlaf ist wichtig für die Bildung des Langzeitgedächtnisses.
• Lernen auf Kosten des Schlafs ist kontraproduktiv.
• Mache vor dem Einschlafen einen kurzen Tagesrückblick. Nicht nachschauen gehen!

Prüfungsangst:

• Versuche herauszufinden, warum du Prüfungsangst hast. Dann gilt es, die verkrampfte Lage zu entspannen.
• Was deine physische Widerstandskraft und Selbstsicherheit stärkt, hilft diese Angst zu reduzieren.
• Gib dem Tag einen geregelten Rhythmus und gehe immer zur gleichen Zeit schlafen.

Lernstress:

• Achte auf Alarmsignale.

Denkblockaden:

• Gedanken loslassen - Erholung - Neubeginn.

Medikamente:

• Sie sind für gesunde Menschen unnötig.

Zusammenfassung:

• Nimm diese Zusammenfassung als Beispiel.
• Eine Zusammenfassung lohnt sich nur, wenn du aus verschiedenen Quellen lernen musst.

Auswendiglernen:

• Ohne Repetieren geht hier nichts.

Lernen zu zweit:

• Erlernen eines Faches zu zweit ist wenig sinnvoll.
• Sinnvoll ist es, sich gegenseitig über bekannte Materie abzufragen.

Webmaster: Dr. Christoph Luchsinger / chris@acad.jobs